很多人都有这样的经历：不会拒绝别人
甚至为此让自己承受着纠结和委屈。
说实话，我也不怎么懂得拒绝人。
特别是我在意的一些人，担心拒绝后会失去原有的哪份情感。
可是，后来也发觉，对方并没有因为我的接受而记得我的好！
所以学会拒绝别人，确实需要探讨。
首先要认识你自己
弗洛伊德的精神分析理论，会认为：
很多人的心理症结都来自于童年阴影。
也就是说当下的果是过去的因种下的！
回顾一下过去，试着想一下，
从何时开始认为：需要讨好才能得到爱！
你认为拒绝别人，别人会生气，
然后就不喜欢你了。
因为害怕失去爱，而承受着委屈和压力！
甚至善良到没有原则，付出了太多的辛苦
为别人而存在！
怎么办？
1、多想想自己，先活出自己的精彩
通常不会拒绝，可能也会没有主见，
容易受到环境和周围人的影响。
并非受到环境和别人的影响就一定不好。
关键在于受到影响之前自己有没有过独立的思考和判断。
2、想想自己想要什么？
比如，吃顿好吃的，来一场旅行
看一场电影，放自己一个小长假
给自己时间，做些自己一直想做没做的事
这样的经历有助于转变信念。
3、温柔而坚决的拒绝
带着微笑看着对方，坚定的语气
温柔的说”不好意思，我帮不到你“
然后，转移注意力，做自己的事！
你也知道，有些人不是值得交往的朋友。
你又何苦爱心泛滥帮他做事呢？
好人缘并非通过当”老好人“获得。
最后，心动不如行动
找一个一直想拒绝的人练练。
保留拒绝后的成就感，有助于增强自信！