对于管不了嘴，迈不开腿，疏于运动的中年大妈，好像都逃脱不了一种尴尬，那就是宽度的增加，腰部皮肉地松弛。
2018年，通过饮食加产品将总体份量降下来后。作为“龟”派的我特别渴望，能有一种紧致塑形腰腹，强度不大，又有趣的运动方式。
对于美，好像不管什么年纪都逃脱不了对它的贪婪。
无独有偶，一天午后，和办公室同事柏华闲聊，她竟然是业余健身教练，立马抓住机会向她请教。
原来还真有我想要的运动方式，不用跑步不用去健身房，在家里一边听书美容或听音乐就可以做到，每天15分钟，坚持两周后就会有很好效果。
占用时间不长，坚持时间不久，就有看得到的效果。最主要的是，对于手脚不协调的我来说，动作简单，具有可操作性也是法则之一。
虽是“龟”派但也是行动派，五天后，疑似6个月的孕肚明显变得平坦，腰部的泳圈明显收缩。
办公室其他同事看到变化，纷纷好奇问我。柏华业余健身教练的身份也在此刻浮出水面，因请教人数众多，她特意抽了个时间，在办公室集体教了大家一次。
对美的追求，好像是女性们的亘古不变的一种执念。如果前提条件又加上省钱，快乐、健康、不占用太多时间，那几乎是神一般的赐予。
就这样，这种随时随地具有可操作性的运动方式，迅速流传在办公楼，其他楼层的同事，为了确认动作的正确性，特意找到柏华咨询。
一个小经验的分享，为什么会在公司掀起流行趋势，受到追捧？
简单理解，就是这个小经验不仅迎合了我们“龟”系的需求。还解决了上班忙工作，下班忙家务和孩子，难得有成片时间管理自己身体的办公室人群刚需。
同理，无论是传播思想还是产品，要将实用性展现在人们面前。人们才会对这个产品或者思想“俯首称臣”，自愿拜倒在它的石榴裙下，成为“忠仆”的同时，还会进行传播招来更多的同伴。
而传播的最高境界是实用性，实用性的本质是为了帮助他人。对于这个观点，你觉得对吗？