可 能 是 因 为 你 看 了《 反 脆 弱 》
1.背景
1.1 阅读状况
断断续续看了十天，用kindle好像更增加了阅读的难度，心里时不时有os跑出来说：“这是啥么玩意儿?” 这本书不仅介绍了“反脆弱”这个新概念，更是通过由古至今、融贯中心的事例加以说明。看之前没有看作者的履历，阅读过程中读到他和那些有识之士的交往、他的生活状态和他的学识修养就可以看出他的非凡和不俗。
1.2 作者介绍
他是纳西姆•尼古拉斯•塔勒布（Nassim Nicholas Taleb），畅销书《黑天鹅》、《随机漫步的傻瓜》作者。借用下豆瓣上豆友伊卡洛斯的介绍：
这位来自于黎巴嫩艾姆云的“漫游者”可谓是一个“天才”：在商业领域，他是安皮里卡资本公司的创办人，被业界誉为深有影响的商业思想家，在学术领域，他是纽约大学库朗数学研究所的研究员。而在投资界，曾在纽约、伦敦、芝加哥等地做过专业的市场交易员。在个人学习方面更是大丰收，拥有沃顿商学院硕士学位和巴黎第九大学博士学位；通晓法语、阿拉伯语、意大利语、西班牙语；还对古代语言有深入的研究，包括大量希腊文、拉丁文、阿拉姆语、古希伯来语以及迦南语的经典文本等。
1.3 书存在的困扰
标题总“拐弯儿”，比较抽象，需要你读了内容才能领会章节标题的意思，有时甚至读完了仍旧不知所云（逼着自己看第二遍）。我认为，一个是翻译的原因，经过翻译的文字终究会比原文晦涩；再者，难啃的书，本来就不可能听着小曲、喝着小茶、翘着小腿，快活地读。
2.内容
2.1词汇比较
“反脆弱”是作者创造的词，用以作为“脆弱”的反义词，因为找不到合适的、能称之为其反义的词。他特别强调“反脆弱”与“强韧”的区别。
脆弱，就像玻璃杯一样，经不起撞击。不喜欢不确定性，会在不确定中受损。自上而下的东西会使得我们变得脆弱，比如：父母过度保护子女、自上而下的政策和机制
强韧，是中性的，在不确定中不受损也不受益。
反脆弱，喜欢不确定性，喜欢波动，喜欢时间（时间越长，发生的事件就越多，更混乱；若有反脆弱性，可以承担有限伤害，就可以在时间的累加中受益）。能在不确定中受益。让事物变得更好。
2.2作用
反脆弱可以帮助我们应对未知的事情，解决我们不了解的问题，且非常有效。
对于非预测性决策，可以建立一个系统和广泛的指导。
2.3检测
从随机事件／一定冲击中获得的有利结果 > 不利结果。
这是针对一个给定情况而言的，即要有背景。
2.4产生－自由探索，积极冒险
a. 压力（刺激频率很重要，人在急性刺激＋漫长的恢复期中更出色，e.g.看到蛇在房间。不给人以恢复时间的温和连续的压力源有害，e.g.考试压力、回复邮件。压力引起的情绪是智慧的来源；在压力下更快习得语言）
b. 试错／挑战（从错误中学习，发现行不通处；更可以从他人的错误中学习，以此减少不利因素。且理论是在实践中创造的）
c. 波动性／随机性／混乱
2.5运用（个人看法）
反脆弱告诉我的是，要拥抱不确定性，看到在压力、挑战、混乱中生发出的可能性。更何况，因为“人为因素的增加，我们越来越远离祖先和自然的模式”，事情变得越来越不可预测。
a.给计划以弹性，不仅是在操作层面，更是在心理建设上。
作者说，现代生活将人视为洗衣机，好像人只能够按照详细的用户手册做出机械的反应，用系统性的方法去消除不确定性、随机性，以便在最细节处确保高度的可预测性。我曾经摘抄过这样的一句话：把细节安排到傻瓜也能做好的份上。这句话意在表达，越详细的计划和安排，越有开始实施的动力，越有完成的可能性。但是，如果这时候突然出现了突发状况呢？如果这时候突然自己什么都不想做怎么办呢？因为不想做，因为拖延，我们会不自觉地开始埋怨自己——任务没完成不说，在“休息”的时间里，心理负担一点儿也没有减少——真是不划算。
关于战胜拖延的文章、书籍、小组有很多，人们都以拖延为耻，都想方设法去克服掉它。一个观点，越是强化，越是容易在我们心里留下印记，越是战胜拖延，是否越是想拖延呢？而且每每拖延了，就用“我有拖延症啊”应付过去，理直气壮的样子。作者的观点很有意思：
拖延是我们自然防御本能，是让事情顺其自然地发展，行使其反脆弱性的本能；它源于某些生态或自然的智慧，结果也不总是坏的。……它传递了我们自身动力不足的信息。
他说，可以推迟，直到身体告诉我，我已经准备好了。
还有一种方法：换个环境去工作，或者换个工作的内容。先换一换，状态好了，再继续。这可谓是操作层面的事情。
那么，心理上能够跨过自己拖延的这道坎吗？一是我们知道时间和生命都是有限的，大约一生也就三万小时，错过就不再回来。二是现在网络太发达，人人都在分享、发声，我们需要正能量，需要看到别人精进来鼓励自己，但是矛盾的是，这也是导致我们不快乐的原因之一。《别做正常的傻瓜》这本书里就提到，“人际比较”是我们难以适应的东西之一，比如，本来觉得自己的别克车挡风遮雨爱的不行，结果朋友们都开着宝马，立马开始对着小别克“鸡蛋里面挑骨头”。我想，现在已经不仅仅是比较物质层面的东西，越来越开放的社会，人们都开始注重健康、享乐、学习，所以，要比马甲线、旅游照、专注时间、阅读数量…… 人人都卯足劲往前，因为别人都在往前跑啊，站住不动就是落后啊。于是，我们把自己逼得越来越紧，别人做什么，我也要去做。大家本来的初衷本来就不一样嘛，有人要去塔顶，有人要去塔腰，有人只想在塔下面避避雨，为什么要一样？为什么一定要去塔顶？为什么站在塔顶的最有发言权？正能量过了之后，就容易跑偏，说是看到各种各样的活法，最后还是把all in的什么都会什么都有的人叫做“人生赢家”，别的人就输了吗？Come on, 说好的各自精彩呢，最后还是单一的价值观？
不要把读书、健身、丰富的生活当作比别人高一等的筹码，不是因为这样才变得“优秀”，而是为了让生活更有趣、有料，活得高兴。余点就说过“优秀”二字像毒瘤，她的公众号文章《你拼命变得优秀，然后呢？》值得一读，冲得太快，也要停下来想一想“为什么”，想明白了为什么，如果停下来，也不会那么焦虑了。
所以，首先，要搞清楚为什么做。“如果做某事（比如，旅行、与一个人结婚）的理由超过一个，那就不要做。少即是多，需要想出一个以上的理由说服自己，证明并没有那么想做。显而易见的决定不需要一个以上的原因。”
其次，减轻干预：限量供应信息。一是，专注，即学习时，一次只做一件事，把手机静音、飞行，不要被打扰；二是，我认为，限量供应信息并不意味着断舍离，而是要广开信息获取渠道，然后由自我意志去选择要去读什么，盲目地排斥信息，只活在自己的世界里面，会离社会越来越远。这需要在自我世界与外部世界中找到平衡点，我还做的不好。但是，方法是可以探究的，那就是对于一件事情，要有自己的态度和观点，这样才不会被人云亦云带着跑，就不会焦躁。那么如何有自己的观点？明确三观。如果明确？阅读、学习、感知世界。说到底，还是一个积累的过程，是成为一个内心强大的人的蜕变之路。这里可以根据公众号［凤红邪的神经病世界］中的文章《怎样成为一个内心强大的人》进行操作。
b.杠铃策略：积极主动＋保守偏执（反脆弱性）
是书中提到的强化反脆弱性的一种方法，由两类截然不同的方案组成，摒弃模凌两可的中间路线。
比如，
职业阶段：先做非常安全的工作（公务员），之后从事投机性较强的工作
健身方法：全力以赴做到极致，随后将剩余时间用于休息和享用巨无霸牛排上
读书选择：无用的娱乐杂志＋经典／复杂的著作
生活状态：做疯狂的事＋重大决策上保持理智
对人的看法：讨厌的人，要么随他去，要么击垮（不能击垮，不要口头攻击或者背后说闲话，因为无用／效）
也就是说，永远都要有变化（尽管变化也是我们难以适应的东西之一），有不确定性，不要一直维持紧绷状态（会垮），也不要一直处于安逸（会堕落）。
罗马政治家监察官老加图，将安逸——几乎任何形式的安逸——视为通向堕落的道路。他不喜欢所有轻易就能获得的东西，因为他担心这样会削弱意志。而且，他担心这种弱化意志的事件影响的不只是个人层面：事实上，整个社会都会堕落。
历史记录表明，对社会来说，我们越富有，就越难量入为出。富足比贫困更难对付。
c.试错，擅用证伪检验
复杂系统内部的关系是相互依赖的，而非线性，所以把一个个关系抽丝剥茧、细数理清是不现实的。《how we know what isn't so》里面有提到，我们的判断会更多地受到已有的、确定的信息所影响，而忽视了否定的信息，仅仅用已得的不完全的信息就建立了某种实际上不存在联系。这与《反脆弱》中的“脆弱推手”，即“将未知的一切误认为不存在”相类似。
我们需要知道自己认知的偏见和局限，以此为基础，去试错——亲身经历或者依据别人的经验。因为，“证伪比证实更容易找到证据”，一般失败／证伪比成功能带来更多的信息。但实际生活中，我们往往将证伪忽视掉，而去寻找能强化自己观点的东西。比如：如果想要网购某样东西，我们往往倾向于去看好评以支持自己的行动，而忽视掉了差评，或者认为它们不重要。我们也不喜欢失败，而忘记失败可以带来经验、反思，是“成功前的练习”，通过行动、尝试，失败了，便是试错的过程，可以发现行不通的地方，减少不利因素。
也意味着，要多行动。这里也可以分为两层：一是不要老宅在家里，只有出了家门，才更有可能碰到新奇和意外。所以去学校，去街上，去河边吹风，去旅行都好。二是想要从事的工作领域，要去靠近、钻研，知道它是什么样的，才知道自己适不适合、能不能做好。
3.结语
这本书的内容特别丰盛，一篇文章根本无法细数作者思想的精华。不过，换一个角度来说，一本书里面，能得到一两个启示已是万幸。最近在follow刘未鹏推荐的“思维”的书单，上文提到的《别做正常的傻瓜》《how we know what isn't so》便是其二，因为还在阅读学习的阶段，零星的知识点还不能连成线，所以这篇行动笔记还处于肤浅的表层。
但是，这本书带给我的最大的感受就是：不要害怕失去掌控感。没有按照计划走、面对一堆不确定的事情而失去对生活的控制……这些一度让我非常焦虑和羞愧的事，其实并没有什么大不了。让人害怕的压力、挑战、混乱，其实是滋生反脆弱的武器，能让经历变得更丰富。
“理顺思维，修正人造系统，简简单单地让一切顺其自然地发展。”