出门的时候手机电量满格，想到需要频繁使用手机的一整天都待在外面，却没带充电器，心情顿时焦虑起来。
同行的小伙伴却说：“咱们就待一天，够用了，实在不行就找家便利店借人家的用一会儿。”
临近下班手上却还有许多工作，不由得眉头紧缩：又要加班了！
旁边同样有许多工作没有完成的同事却一脸轻松：该下班下班，干不完明天再干！
很多时候只要换位思考，就会发现所谓焦虑，都是庸人自扰。
来自过去的刺激所产生的焦虑最难克服，因为太需要勇气。好在它有迹可循，像《如何才能不焦虑》里提到的小姑娘，惧怕流浪狗，可以从初生小狗开始接触，将恐惧最小化，事情将变得没那么可怕。
也有些焦虑，是因未知的恐惧而生，你意识到某种危险，却不知它是什么以及何时发生，于是无比煎熬，那就索性预演危险，在想象的情境里跟它待一段，心中有数，焦虑自然减轻。
焦虑像一个陷阱，一旦掉入，很难自拔，而被动等待救援，机率渺茫，因此懂得呼救很重要。
“别人怎么看待我？”“穿什么衣服好看？”积极寻求每一个焦虑的答案，将问号变成句号，悬着的心，就可以放下了。
焦虑容易找上细致，小气，对自己要求太高的人，所以开拓眼界，放宽心态，从性情的根本上做出改变，也是对抗焦虑的好方法。