今天是正式入营的第七天，今天没有课，是这期训练营的第一个复盘日。但我没有松懈，依旧早起，今天5点起的床。
在上下班的路上听了虞莹老师的复盘分享，晚上回家听了学员和紫藤的分享，对复盘有了个大概的了解。
首先，复盘必须具备：结构化、行动策略、反馈螺旋这三个要素的构成。
其次， 分四个步骤：回顾目标、评估结果、分析过程、总结规律
复盘能给我们带来，进化、翻盘、思维训练的效果，能启动管理者自省。
复盘的关键：一、无论失败和成功都要复盘，二、四个步骤深入结构化分析，三、改善结果的行动要具有可操作性，具体，对结果要有所帮助。
复盘第一天，我给自己打60分以下是我对前6天学习内容的复盘
【目标回顾】
1. EXCEL技能进一步提升
2. 能掌控好时间
3. 学点有用的小技能
【评估结果】
1. EXCEL提升方面，总共学习了6个内容。
① 认识EXCEL，突破理论
第一讲，理论内容，很简单，常用的快捷键已经掌握，且运用到了工作中
② 效率加倍的快捷键
常用的快捷键已经掌握，且运用到了工作中去
剪贴板和宏的录制是新的内容，剪贴板很实用，操作也简单，已经通过视频输出掌握。宏的录制，也通过视频做了一次作业，简单的宏的录制已掌握。
③ 不为人知的排序和高级筛选的高级用法
高级筛选是训练营的新增内容，通过和宏录制的结合，能提高工作效率，课件里的操作已经会了，日后还要结合工作，来拓展。
④ 查找和替换的不同玩法
导入网站是新的知识点，导入过一次数据，但是网页脚本出现了问题，资产负债表没导出来，导了一些其他的报表
⑤ GPS定位
这节课没有新的知识点，用其中一个知识点录了视频，打了卡
⑥ 选择性粘贴
二维表的转化是一个亮点，昨天用了录视频的方法做了输出
综合上述，给自己打个75分吧，留25分，给自己一个进步空间。
2. 能掌控好时间
再没有写简书文章输出任务的情况下，现在的作息规律是5点起，10点半睡，有简书文章输出的情况下是，4点起，10点睡。
工作+学习，一起上来，有种来不及的感觉。上班基本是卡点完成。学习也相当的累，近两天打卡都很晚。
综上所述，打个50分吧。
3. 学点有用的小技能
最主要表现在输出方便，已在简书输出八篇文章，制作了4个视频笔记（其中连个翻转课堂），已在小群做了一次分享。
综上述，60分吧。
三项总分185分，平均分61分，有待提高。
【分析过程】
Excel方便，已经有42天精通班打底，所以学起来不累。其他时间管理方法，本身是弱项，加上工作和身体原因，所以分数很低了。自己本身是内向的人，不善于表达和分享，能有这种效果，自己还算满意。
【总结规律】
一、EXCEL继续保持精进，尽可能的用视频输出。
二、专注于最总要的事，不被小事分心，提高工作效率。