【书籍名称】《意志力是训练出来的》
Day18/21 04+Pinocchio+新加坡《意志力是训练出来的》【阅读感受】
1.刚买好伴手礼，径直坐在机场的椅子上定了闹钟来看这本书。行动力来源于有创造属性的意志力，书里有说不要逞强，我觉得很对，有方法按步骤循序渐进地成长和创造特别对。
2.少为自己找借口 ，把我要那样变成我要这样等，都是保护好意志力的方法，我这次休假要尝试学习、休息等一起进行，这些点很好的提醒我科学规划，落实完成，不考虑不可能。
3.我在帮助监督长沙的小伙伴早睡早起，我还在忙着全马训练等，我知道这些都有时间完成。读这本书之前，我怕这些会耽误到一直想完成的事，现在我想我没那么犹豫了。
【实际运用】
1.接受到改变的路上，有一个过程。首先承认自己的意志薄弱，坚决杜绝外界干扰勇于脱离舒适区，可以铭记最坏的结果来培养紧迫感。
2.意志力训练的五大核心步骤是：改变自己→掌控意识→习惯养成→情绪激励→突破极限。
3.意志力分为9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层；意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大。
【下一步行动】
1.休假期间，每天坚持看一本书并写下阅读感受和下一步行动。
2.把计划要做的事梳理好,尽最大努力去完成，并奖励自己。
3.一定ē坚持跑步，哈哈哈。
【每日一句】
你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。-罗伯特.艾伦