扬马跑完，感觉特别的累，浑身酸痛，大腿侧擦伤，这种感觉甚至比上次跑完无锡全马还要累，还要惨。
一是因为感冒，身体不在状态，整个精神处于一些游离与懈怠的感觉，跑了三四公里就感觉浑身不自在，感觉有劲使不上，于是只能放弃PB，目标是坚持跑完就行。
二是因为天气，非常闷热，低气压让人在奔跑的过程中喘气不够顺畅，才跑了一会儿已经是浑身湿透。还下了一会儿雨，赛道湿滑，让你不敢加速。只能小心翼翼前行。
三是人多拥挤，参加半程的有两万人，在一开始是人挤人，根本跑不开，想跑快速度也提不上来。
最后的净成绩是1小时55分钟，水平退到一年之前。
许多目标，在制定的时候信誓旦旦，把握十足，但在你经历拼搏的过程中，才体会到是如此的艰辛。虽然没有给自己一个百分百PB的理由，但扬马自己的预期应该是140到145之间，有这个能力去达到。但在奔跑的过程中，你会发现，这个目标根本实现不了，至少在今天、在这样的天气、在这样的身体状态下，根本不可能。天时地利人和，没有一样达到，只能老老实实放弃。
放弃也是一种美丽，也是一种幸福。放弃之后，不再拼命，更关注一路风景，感受扬州市民火一样的热情，感受扬马组织的事无巨细。放下PB，放下对成绩与速度的追求，跑马不再煎熬，可能成了一件享受的事情。
其实，在这样身体与气候环境下能安全完赛已经是最大的胜利。完全没有必要去跟自己死磕，在扬马赛道了，许多跑友因为种种原因倒下，特别是在最后的五公里，担架在穿梭，救护车在奔驰，出状况的真是不少，更令人痛心的是，有一名跑友不治身亡。不忘初心，方得始终。我们跑马的目的是什么，不是为了追求成绩，不是为了炫耀，不是为了发朋友圈，不是为了证明我们比别人强大。而是为了健康，为了快乐，为了幸福。
所以，那些执着的跑友应该要改变心态。不必跑多快，不必跑多少马拉松，不必去跟别人攀比，不必去炫耀你多么强大，因为在几万人的跑道上，你无论跑多少成绩，都可以忽略到成为极其细微的一部分。
跑完扬马，身心俱疲，接下来要休整一段时间了，已经跑了不少了，后面要减少跑马的频次，已经经历，不要沉迷，要从中跳出了，跑马也是一个江湖，里面有许多陷阱与深坑，亦会让你难以自拔。要时刻保持清醒。
从扬马开始，不再PB，不再执着。