前言
- 卓越是一种习惯，每天吃青蛙，会让我们走向卓越。
- 《吃掉那只青蛙》
- 列出所有事情的清单，从中找出最重要的一件事情
- 列出清单，工作效率会增强25%
- 如果我们懂得番茄工作法，会更容易推进（对于需要长时间的重要任务，有利于专注）
如何吃青蛙
先吃掉那只青蛙
- 越快吃掉，对我们的帮助越大。
- 工具：
- 八页小书
- Frog Task Action Slice
- F青蛙A蝌蚪S支持T番茄
- 脑图：
- xmind
- MindJet 坚果云
- 八页小书
- 时间管理：追求的是幸福，而吃青蛙是养成追求幸福的重要习惯。
如何找到青蛙
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李开复工作法：
- 1.列出所有的事情
- 2.找出四-六件，不做完不下班
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建议：
- 三只青蛙，五只蝌蚪（否则蝌蚪会变成青蛙，很难受）
- 吃青蛙，可以帮助我们决定事情的优先级，必要的时候可以取舍。
Action
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Action
- 分情境：电话，外出，电话，微信
- 为什么列出清单会提高效率25%，因为你不会烦恼
- 列出清单之后不会常常拿出来看，只有忘记才会拿出来看
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为什么知道却做不到？
- 每天列三只（1-3）青蛙，五只（5-7）蝌蚪，就可以过非常高效的人生。但是为什么很多人知道却做不到？卓越是一种习惯，是只做一天两天吗？
- 时间管理就像老太太打太极拳，一天两天看不出来，一百天，一千天，一万天就会比别人有更坚实的健康的身体
- 你能完成70-80%，就是非常高效了。因为预计每天没有突发状况。突发状况，是因为以前的青蛙没有做好。
- 自己的人生自己负责
列份清单
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每次都列清单，坚持一个月，你的效率会增加很多
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不是让你做更多事，而是让你做对的事。
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建立行动清单：
- David Allen-问自己：下一步行动是什么？
- 建动词行动清单
- 批处理效率高
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吃青蛙的四大好处：
- 分清哪些是青蛙，哪些是蝌蚪
- 提高效率：微信、email、笔记，如果一边做一边想，会很低效。我们看到了事情，都问下一步行动是什么？
- 有的时候被突发事件干扰，就能很容易回到专注状态
- 有利于团队协作：分享团队的青蛙和蝌蚪，交流需要协作的地方
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为什么要吃青蛙：
- 德鲁克：我们天生就是做琐碎事情的一流高手。
- 一般的人，都能处理很多蝌蚪，但是不是青蛙。
- 弱手三千，只取一飘。每天只找一只青蛙，奋斗。
番茄工作法
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最大的秘籍：找出了专注工作的节奏，工作和休息。
- 工作的节奏很重要：专注的时间和休息的时间
- 25+5，会产生很好的节奏感。
- 休息时间：WC，伸展动作，休息=离开你的座位两公尺，这五分钟都不要回到座位上。
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番茄钟只适合吃青蛙。大概要耗时1-2个小时的事情才能用番茄法吃青蛙
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生命应该浪费在美好的事物上。
- 高效率，慢生活。
- 人的幸福在于，你如何对待你爱的人。
- 不是做更多的事情，而是高效的工作的事情完成，把更多的时间放在爱好的事情上。
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幸福行动
- 我们自称为幸福行动家
- 我们坚持信念及价值观
- 走过生命幽谷
- 走过没有地图的路径
- 我们是一棵自己走路的树，一片森林
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我们你知道却做不到？因为你没有一片森林，但是不能依赖别人，自己要走完。
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为什么得不到幸福，因为行动太少。每天专注吃好一只青蛙，总比一只都没有好
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其它：
- 永锡：抑郁症
- 家庭
- 廉洁，正直
- 快乐一点点
Q&A
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吃青蛙的时候太容易分心怎么办？
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情绪非常不好，如抑郁，怎么办？
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如何坚持吃青蛙？
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如何坚持？
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独学而无友 则孤陋而寡闻。你要靠你的意志力来努力是很不容易的，借助群体。自己努力，看书，学习，参加好的群体。
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如何定义青蛙？
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耗时1个-2个小时的，可以是个项目中一个大的行动，不做完就不吃饭。
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如何坚持激励？
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看的书很多，但是行动很少。知行不合一。通常要到35岁左右，才有可能把项目做好。不懂人，就不容易做好。如果你懂人，就可以把事情坚持下去，这样更容易把事情坚持下去。参加好的课程，看书，交好朋友，不要放弃。人生会有很多次想放弃。
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坚持了70多天就坚持不下去了
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江文山，左手残疾，后来创业。握手，两三万人。去东欧去握手。是一个非常厉害的人，说到做到。开了一家咖啡馆，叫“不完美咖啡”。坚持不完美。至少你比他，肢体会更完美一点点？我们可以不完美的快乐一点。
我的感受
这几天在实践吃青蛙，我得到一个经验：我对于困难和麻烦的事情特别喜欢逃避。但是真正下定决心做完之后发现真的没有那么麻烦，关键的是，做完了之后会有很强烈的快感。
吃青蛙的过程最好用沉浸工作法。最好把网断开，把手机锁在抽屈里。而且，一定要从最困难的任务开始。而且要从最困难任务的最难的部分开始，这样得到的快感才最强烈（很容易上瘾）。