焦虑，是现在社会绝大多数人的生活状态，朋友聚会，找点话题，但是贩卖焦虑是万万不敢的。可能也是因为生活压力的原因，在急速发展的时代面前，我们总是感到一种无力和焦灼。
很多人都在问，每个月拿着几千块钱的工资，不敢远行，不敢生病，连荷尔蒙激素在现实面前也自动稀释，房子和车子都成为了一个遥遥无期的梦，这样的生活会好起来吗?越来越高的物价，竞争激烈的职场，遥遥无期的房贷，涨不起来的工资……这些统统都成为了现代人焦虑的来源。
很多二十多岁的年轻人，有的因为焦虑，已经大把的脱发，还有半夜三四点发朋友圈失眠的人。而新闻里，因焦虑患上抑郁症、心理障碍、自杀的人也比比皆是···但我们忽略了一点，无论是70后，80后，还是90后，每个年纪的人，都有属于自己的烦恼，没有谁过得容易的。
内心的恐慌通常源于自身
最怕的不是焦虑，而是一边刷着手机熬着夜，一边焦躁恐慌的人。如果不知道自己想要什么，对于未来没有清晰的认知和规划，而是人云亦云，看着旁边优秀的人更加优秀，有钱的人更加有钱，你的焦虑感只会越来越深，也越来越迷惑。
曾经见过大学刚毕业因为工作压力而痛哭失声的人。拿着两三千的实习工资，除去交通费、伙食费、房租，每个月所剩无几，对于未来一片恐慌。其实这样的人不少，曾经是你，也曾经是我。
我国，焦虑作为一种心理疾病，并没有得到应有的重视，这主要是因为，心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫。生理疾病由于有比较明显的症状使得患者无法或者不愿意忍受，从而产生强烈的求治动机。相反，心理疾病则由于没有那么明显而急迫的症状表现，往往患者会因为各种原因而拖延治疗。焦虑不同于抑郁，但却与抑郁有着密切的关系，即绝大部分抑郁病人都存在焦虑，绝大部分焦虑病人也存在不同程度的抑郁。
随着社会不断发展和变革，人们承受的心理压力越来越大，焦虑的发病率也越来越高。在这种形势下，学会积极预防、维护白身心理健康，出现问题及时诊治就显得尤为重要。我们一定要对自己有一个清醒的认识，有了病就及时治疗，不要等到无可救药了，再悔之晚矣。
试着改变和接纳自己
无论是年轻人，还是中年人，都不需要把焦虑最大化。当然，这并不是说我们应该坐以待毙。而最好的状态，应该是改变你能改变的，接纳你不能改变的，一步步提升自己，成为强大祥和的人。
也适当给自己做些规划，比如，想一想造成自己现状的原因;做些改变，学一项技能;健康饮食，每天运动;放下手机，做一件自己喜欢也可以成为专长的事情;试着对在乎的人表达自己的感情，多沟通和交流……
虽然，生在这个社会，有很多东西是无力改变的。肩上也担负着很多重任。但唯一确定的是，我们可以调整心态，变得积极一点，阳光一点，否则，在世界还没有抛弃你之前，你就已经逼死了自己。
在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到什么困难的时候，一定要想办法克服，这样就能够化解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以战胜困难。在平时还应该多做一些自己能够胜任的事情，那么就可以提高自己的自信心。