关于养成早睡早起的习惯，估计是在心里念叨着最多次的计划，也是失败率最高的行动，屡战屡败，屡败屡战。今年想重拾起这个习惯。
前几年，因为要准备各种考试，基本都是晚睡早起，一天的睡眠根本满足不了身体的需要，重度咖啡依赖依赖患者。或许是当年自己还年轻，还有可能折腾的资本，遗留的各种后遗症渐渐凸显。老话说的好，“不听老人言，吃亏在眼前。”前些年，靠咖啡度日，遗留下的胃痛已常相伴，涂抹再多的护肤品早已跟不上皮肤衰老的速度，以及各种身体透支后遗症。
蓦然回首，才突然意识到没有比规律生活与健康管理更重要的事了。既然想有规律的生活，那就从健康的作息开始。脑海里，整理出各种可以失败的可能，以及导致失败的阻力。按照自己的身体能量值，试着做出这样一份作息时间表。或许，后期会根据时间不断的修正，更加适合自己。因为自己能够接受的计划，并赋予执行，才有意义。 毕竟，身体不会说谎。当吃的不舒服时，胃自然就会痛给你看。与身体好好沟通，商量着进行。毕竟将是个长期的规划。或许，还会跟随自己一辈子。
查看各种早起的攻略，各种极端方式让自己早起的例子，早起真不是件容易的事情。与其那么痛苦的早起，不如睡到自己觉得舒服的时刻，此处应该排除上班迟到的可能性。
既然决定要早睡早起，那就根据自己的习惯制定一份早起计划。在制定的时候，第一件要考虑的事情，不是什么时候该起床，而是怎么才能更好的宠爱自己呢？最充足的时间里，获得高质量的睡眠。早起，并不意味着透支身体，缺觉。一边早起，一边犯困，导致全天工作状态不佳的早起，毫无意义。
在纸上列下这样的清单。由于工作原因，每周一早上必须早起。这个时间便不需要纳入考虑。早起可以从周二开始，周三、周四晚上，安排为自己的放松日。因为今年基本没有周末休息日，暂定周三、周四晚上可以早睡补觉，让身体能量得到补充。还要看看自己的反应，按照以往的经验，每个周三、周四晚上是身体最为疲乏的时刻，应该会犯困早睡，自己想睡觉的小愿望就要得到满足。周末两天，不安排早起，身体得到缓冲。这样细化分解，也就是每个工作日早起，其中周一早起是必须的。再进一步细化，也就是周二、周三、周四、周五需要早起。周三、周四晚上安排提前一小时早睡，那么第二天早起的可能性就更大了。再再进一步细化，早起也就是周二、周五两天。如此想想，一周七天，也就两天需要早起，这对自己来说，应该不算太难吧。
接下来，需要考虑的是每天早起安排。关闹铃→听广播（及时获得新闻资讯，也是计时）→穿衣服→洗漱→（同时）热牛奶、烧开水、煮早饭→吃早饭（构思写作内容）→写作→阅读→闹钟响（上班）
进一步细化时间安排：6：15 ---6:30，起床；6:30—6:45，洗漱、烧早饭；6:45-7:00吃早饭；7:00-7:35写作、阅读。晚上争取11:00钻进被窝，好好睡觉。
如此，早睡早起的计划在心里突然有了很清晰的地图。如果高效的完成必做项目后，剩余的自由时间也就越多。自由时间增多，心情自然会好，因为做的都是宠爱自己的事情呀。
余生，要好好宠爱自己，那就从充足的睡眠开始吧。