每当我回来上班，我就会陷入旧有的模式，不能充分利用时间做有用有效有益的事情，生活上也难以摆脱旧有的习惯，这令我很不舒服。但上班还是要上的，那就尽量调整自己，不是适应环境，而是怎样才能不被带入。
虽然我对自己昨天的情况不很满意，但处理方式上还是好于之前。至少我是接纳的，随后也找到比较合适的方式应对，就是看电影，这也好于在那八卦。而且我昨天的锻炼和今天的锻炼也坚持了一下，可能是我在淮滨已养成了习惯。总之虽还不尽人意，但比以前有进步。
当你已有了良好的习惯，或许不好的环境影响就不是很大了吧。可能是我现在能量还不够，有时还有些耗于此。
我也打算从两个方面去注意，一是尽量不去八卦，替代的办法是找电影看；二是我2020年全年就保持两次像昨天的聚餐，昨天已经一次了，接下来在近一年内最多再搞一次那样的聚餐。
如果不从这些细节小节上去注意，去调整，2020年的计划将会不能很好地执行，计划不能很好地执行，又会陷于心情和情绪的内耗。所以我要重视自己内心的感受，并让她处于尽量美好的状态。