我们的心，无时无刻不在跟外界的事物建立联系。这个过程，叫做攀缘。因为我们怕失去，也怕被抛弃，所以不断与外界保持联系，以证明自己的存在感。
作为一名心理医生，对自己的感受越敏感，觉察力越强，越能细致入微的体会到来访者的感受。因为你所看到的样子，你所说出的话，都是你内心的投射。如果你总被某事被激怒，可能是因为你在这件事上也受过刺激甚至导致痛苦，于是别人的痛苦，也能轻易影响你。温柔才是强大，坚硬并不强大。
真正要活出自己，至少需要穿越别人塞到我们头脑中的无数纸条，需要穿越心口那些对爱与不爱的忧虑，最后抵达一种“我是一切，一切也是我”的这种包容一切的力量感。社会中的我们，不得不被社会影响，符合社会化是我们生活下去的前提，但忠于内心才是我们生活的意义。
大脑和思维是会骗人的，但是身体不会，它很诚实。生理上的问题不被重视，总会以躯体化的形式表现。没时间照顾自己的身体和心理，总会抽出时间来生病。
“你可以试试多去看自己的内心，不再怪罪外部的世界，或许你最后会体验到这是一件多么美妙的事。
人人俱足，个个圆满。”