今天看了一个视频，是关于一位名叫John Fish的哈佛学生的一天。视频主要讲述了John Fish的一天，早上7点起床，晚上10点睡觉，在这期间的一整天做了很多事情。但是这个视频的内容不是做了哪些事情这么简单。
作为一名用手帐规划生活的手帐er而言，他每天列清单的部分对我而言再熟悉不过了，因为我每天都会做TO DO LIST，所以没什么新奇的。对我有所触动的是他连睡觉时间也在自己的一天规划中，而且要保证9小时的睡眠。
当我看到9小时睡眠的时候，心里一震。因为我以前都是8小时的睡眠，后来为了让自己在上班以外的时间，能有更多的时间来学习和读书，把时间缩减了7.5小时，再后来，看到有4点起床的大神，恰好我那时候很焦虑，我就想是不是我可以有更多的时间来学习，起得更早一点？所以我直接把睡眠时间缩减到6.5小时。但是，因为调整得太快，早起的时间昏昏沉沉根本没法学习，而且一整天都没有精神。
看到他的规划，我觉得我一定是错了。因为他的一天做了很多事，所以，即便我缩减睡眠时间成功也没有他这样的效率。
所以，一天能做多少事情，不在于时间的多少，而在于你的心流时间有多少。
而且，有一点非常关键，John Fish在写作一小时后感到很累了，到这里大部分的人一定以为他要休息一下了，不错，他确实说要休息一下，但是他休息的方式是做数学线性题。
其实，这一点是时间管理里的一部分内容，之前我学习时间管理的时候，也学到过这个方法，可惜的是，从来没有用过。这个方法的实质就是，为了不浪费时间，做一份与现在的事情完全不同的工作，来刺激大脑，得到休息。学习的内容不同，大脑中调动的神经也是不一样的。所以，可以起到调节作用。
我们都知道像李嘉诚每天4点起床处理事务，苹果CEO库克四点半起床发邮件，基本上所有的著名企业家都有早起的习惯，他们的作息一直都是很规律的。但是，能否早起这个也要看个人的耐受力，如果早起让你一天都没有精神，那就学习如何管理时间，提高心流时间吧。
毕竟，睡眠够了，大脑才能更清晰，我们的效率也才能更高。