这一期的传播课。猫叔已经给了很多的方法和策略。
让我们去做一个自己的课。
群里已经有很多老铁做出了自己课程，还有卖出数据的。
泡了半个学期的我，感到前所未有的压力，但也混出了舒适区。
以前每天还会花一两个甚至两三个小时去阅读打卡
到现在，只有半个小时，而且每次都是踩着点。
我想反正就这么泡着，每天看看书不错。
直到牛班学习委员白雪点到了我这个不上进的学渣，
第二天慌乱中折腾了一个多小时，完全写不出任何东西，
最后一天的打卡，也是在崩溃中凑满500字。
我开始意识到，自己是不是一般的弱，我开始考虑下改变了
我们的学习就像是一场健身。作品是肌肉。
这几个月下来，已经有很多优秀的小伙伴，秀出了肌肉。
前不久看到一篇关于ted上演讲的
他把信息的吸收类比成食物：
科学上有这样一个说法：人体的新陈代谢是恒定的。在体重确定的情况下，各个器官系统的大小是一个平衡的关系。
某些器官大就意味着其他的药效。人最重要的两个器官系统是神经系统和消化系统。当大脑特别大的时候，胃就相对小一点。
把信息内盛食物从三个方面内比都无比的贴切。
1生产:比方说大米我们可以买到五常大米也可以买到泰国香米。
信息也一样，有它的作家，作者和知识产权。
2加工处理:人们会把原料加工成不同的食物，披萨，饼干，炒菜满足不同的口味。
类比信息我们将信息用文字写成书，音频，视频等不同的加工方式满足不同的需要。
3摄入:我们每天需要摄入足够的食物，以产生饱腹感.
同样我们会选择新闻，书籍视频等摄入各样的信息来满足精神上的满足。
和食物物一样信息也有保质期，一周前的新闻到今天就没有了意义，和变质的食品会导致人腹泻一样，
虚假信息谣言也会造成负面影响，比如一条虚假的行业新闻会让股市大跌或者大涨。
我们在超市里购买的。都会有一个营养比例结构表。信息也一样信息。比如某个信息它的市值比例是多少？
比如，表达情绪的文章，40比例可能只有1%，干货类的文章内容比例可能是80%
如果让一个人连续30天不休不眠的看福克斯的电视新闻。他的大脑能消化这些信息吗？他可能会精神崩溃。
通过作者的观点。
1.信息肥胖
如果信息是大脑的食物，那信息摄入过多就会出现信息肥胖，一个人如果每天什么都不做，只是看书就会慢慢的变成书呆子，信息摄入过量，如果不能被利用，充分消化，就会形成大脑的脂肪，反倒是累赘。
一个人一天能消化的东西也就那么多，收入多了会被遗忘，如果没有被加工，比拼数量没有任何意义，所以我们应该根据当下的需要去学习并摄入，直接就能用上的信息或者是更或许是更好的选择。
2信息营养均衡。
不只是吃自己偏爱的一类信息。什么类型的信息都摄入一点更健康，往往不同领域的东西交叉碰撞会产生新的化学反应。
比如，06年出版的世界是平的，艺术中就会提到美国的一些大学会鼓励学生修双学位，比如学人文的另外修计算机，这样学生就会具备把两者结合起来，创造新事物的能力更有创造力。
那我们如何吃出健康，练出肌肉呢？
1.精心挑选
重新审视导致我们肥胖或者瘦弱的原因
带着今天一定要吃好的眼光去筛选高质量，好口感的信息。
2.规律进食
坚持每天阅读，每天打卡。
3.定期运动
a不断挑战下一期课程
b坚持写作业，写故事，而不只是写读书笔记
c.挑战下把自己的课给做出来
这些运动会促进信息的消化
也会促使各种信息融合成肌肉
内化成身体的一部分
生命在于运动，加油。