以下模板内容参考成甲《好好学习》、红玉姐《晚间顾》杨琪《反思模板》+结合自己的情况
所形成目前的模板，后续根据反思的深入会持续修改模板
每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚11早6：30。是学习成长的根基保障，午休30min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月： 反思 时间：22：30-23：00
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
第一条：最近晚上都11：30睡觉，七点到七点半之间才起，导致早上没有时间去留言，也就错过了能入选精选的机会，但是并不妨碍留言。
第四条，养成习惯。反思总结平均自己三天一次，很难每天都写，原因是时间没有调整好，以后有感悟或者反思的地方可以随时纪录，以免漏掉
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
今日我从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重要新闻）
老板这几天的聊天受益匪浅，希望我们能追求自己的本我，学会觉察，能够知道自己想要的是什么，身心合一，你的力量会很强，同时也会吸引到很多资源和运气，这点深深认同，希望我们能活出自由快乐成功的人生，这不是说一定要牺牲很多东西才能换的，比如说健康，事实上肯定都可以兼得的，我觉得前提是你能对你自己做的事情有兴趣，有热情，这样即使是身体累，但心不会累的。很感激能碰到能理解我们的良师益友。
这周写的礼仪文章得到大家好评，并且两位老师转发，阅读量瞬间从40变成400多了，感慨文字的力量，并且意识到当写的文章对别人有用，并且能打动人的时候，影响力和传播力就更大了。这几周写的文章反馈都还不错，让自己能够更加投入的下去，感谢写作给我开启了新世界。
英语每天坚持背了150个单词，但是没有跟着友邻优课学习，需要反思，每天早上跟看得到一样得学英语。
1.本月最重要的一件事是什么？
实验全身心投入，能有结果
意义:让自己能够不后悔，不努力不知道什么是希望
2.本周最重要的一件事是什么？
学习科研写作方法
意义:为写论文打下基础
3.今日最重要的一件事是什么？
学英语