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健康依靠锻炼不是靠吃

2024-12-15 来源:哗拓教育

靠练不靠吃

早起,迎着早上的第一缕阳光,听着音乐在小区里开始跑步。初春的北方,还吹着丝丝凉风,还有像我一样跑步锻炼的上班族,公路上已有三三两两穿着校服骑着自行车上学的初中生,看着他们稚嫩的脸庞,想起读书时同样青涩稚嫩的自己——别的小孩骑着单车在我家楼下呼啸而过,参加体育特长训练的两个同学经过我家门口大叫我的名字,我没有推着单车跟他们一起走,也没有在吃饭、收拾书包和他们一起出发,我还躺在温暖的被窝里,匆匆忙忙穿好衣服,下楼吃上几口饭,赶着去上学,踩点进学校或者迟到。

健康依靠锻炼不是靠吃

在我的幼年时期,我基本是没有感受过早晨的美好。那时身体也很差,动不动就是感冒,输液、打针、吃药。天天打针,两边的屁股换着打,大人晚上再用热帕子给我敷啊敷;小时候的药都是那种白色的药片,苦苦的,难吃极了,我得把它们藏在舌头下面,然后喝水使劲的往上一扬脖子,把它们吃下去,为此,老爸总是笑话我说,你小心把脖子扬断了。

健康依靠锻炼不是靠吃

尤其在小学的时候,小学一年级我因为生病基本是请了半学期的假,经常半夜发高烧,父母给我物理降温——擦背擦手心脚心,用热水用酒精,最后实在太高,又拿鸡蛋在我心口敷,最后背着我走在寂静的夜色中,往山里赤脚医生家赶。哎,一把辛酸泪,留下的全是恐惧的记忆——白色的针筒,白色的药片,寂静的夜,走在山路上的嘎吱嘎吱的脚步声,还有不时传来的狗叫声…….

由于经常生病,父母开始给我补充各种他们认为的营养品——天天一颗鸡蛋、猪油拌饭……(现在这些东西在我们眼中是非常平常的食物,可是在九几年间,在农民家是非常珍贵的东西,可能他们一两个月才能吃上肉,那时应该还是计划经济时代,他们的收入还是靠挣工分)我家的伙食应该是不错了,可是我还是那样,因为贫血晕倒,他们有想法子弄各种补品、野味(有些还有点奇葩),可身体并没有显著提高。

直到上高中,住校了,学校每天早上六点半就要求我们起床做早操,围着操场跑步,六点半的四川啊在冬天,还是一片黑乎乎的,夜色茫茫,我们极其不情愿,可是经过三年,我明显感受到了早起锻炼,围着操场跑步,给身体带来的好处,我很少再出现生病、感冒,竟管有一部分可能是来自年龄的增长,身体素质的提高,可是我不得不承认——体育锻炼,的确提高了我抵御疾病的能力。

工作的时候,遇到一位大姐,皮肤白皙,身材曼妙,眼神温和,眼角和脸上看不见什么皱纹,爬几层楼不带喘,我想三四十岁的女人保养得真好啊,看起来这么年轻,再一打听,人家已经五十多岁了,孩子都大学毕业了。我向她请教如何做到的,她只说了几句——饮食清淡,坚持锻炼。每天她会早早起床,走路上班,在上班前还会慢跑几圈,长久坚持。再跟她比较同样年龄的一位农村长辈,五十多岁头发已经开始发白,皱纹已经爬上了眼角、脸庞,身材发福。比较两人的生活方式,不难看出差别,农村的阿姨,喜欢大鱼大肉,并且觉得大鱼大肉可以改善身体,经常吃补品、甜品,尤其是农村稀有的,不会主动锻炼身体,还经常愁容满面,缺少平和、豁达的心胸,久而久之,生活上的不如意、心境上的差别都表现在了脸上,并且身体并没有因为吃了珍贵的食材而变得好起来,反而经常抱着药罐子——头痛、腰疼、感冒…….

看看刘晓庆,一个1955年出生的女人,一个已经62岁的阿姨、婆婆,看起来有一点老太太的样子吗?那样的年轻,满脸的胶原蛋白,绝不是一个六十岁的样子,拍着性感照片,登上男人装……

想想她们,他们的生活条件差吗?绝不少山珍海味,可是她们却并没有因此而发福,依然腰肢纤细,元气满满,并没有出现在放佛在这个年龄会出现的各种不适——身材臃肿,弯腰驼背,腰酸背痛等等。她们是靠吃来保持健康美丽的吗?肯定不是。

再看看以跳孔雀舞闻名的杨丽萍,完全是少女的模样,看看她一天的饮食,你一定会惊讶到——早上只有简单的茶水、牛奶,中午一小盒牛肉,一杯鸡汤和一点水果,晚上完全就是水果。就算在高强度的工作时,也只是一个苹果,一个鸡蛋,一点荤菜这样而已。但却从未见过她出现身体不适的状况。像我等凡夫俗子,只怕是:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。

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