水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含各种营养素。其中，钙是我们身体所需的重要矿物质之一，它对于骨骼的健康和强壮至关重要。那么，哪些水果可以补钙呢？
首先，我们来看看橙子。橙子是一种富含钙的水果，每100克橙子中含有40毫克的钙。此外，橙子还富含维生素C和纤维素，可以帮助我们增强免疫力和促进肠道健康。
其次，我们来看看奇异果。奇异果是一种富含营养的水果，每100克奇异果中含有34毫克的钙。此外，奇异果还富含维生素C、维生素E和膳食纤维，可以帮助我们保持健康的皮肤和消化系统。
接下来，我们来看看柿子。柿子是一种富含钙的水果，每100克柿子中含有27毫克的钙。此外，柿子还富含维生素A、维生素C和膳食纤维，可以帮助我们保持良好的视力和促进肠道健康。
最后，我们来看看芒果。芒果是一种富含营养的水果，每100克芒果中含有16毫克的钙。此外，芒果还富含维生素C、维生素A和膳食纤维，可以帮助我们增强免疫力和促进肠道健康。
除了以上几种水果，还有一些其他的水果也富含钙，如猕猴桃、草莓、樱桃等。因此，我们可以通过多吃这些水果来补充身体所需的钙质。
总之，水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含各种营养素，包括钙。通过多吃富含钙的水果，我们可以帮助身体补充所需的钙质，保持骨骼的健康和强壮。
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补钙的水果有哪些?
1：仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，激励于人体对钙的吸收。2：金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手。3：红毛丹：涵盖量非常高，一般每千克含钙量800多毫克。4：枣子：也是含钙量较高的水果，每千克差不多就有400毫克的钙。5：苹果：一个无人不知的水果之一，...
吃什么水果补钙
您好， 能够补钙的水果比较少，一般都是补充维生素C。干果和蔬菜有很多都可以补钙。指导意见：水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.祝您健康。病情分...
补钙的水果
1、鲜枣鲜枣是一种秋季水果，不仅含有丰富的维生素C，还含有钾元素、镁元素、钙元素等等。2、无花果干当人们想吃甜食又想要补钙的时候可以多吃一些无花果干，两个果干就可以补充55毫克的钙元素，11个无花果干就相当于一杯牛奶的钙量了。3、柑橘类水果柑橘类水果的含钙量也是比较高的，不仅含有丰富的维...
什么水果补钙
您好！蔬菜类：芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等；水果与干果类：柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等。
补钙水果有哪些
一、柑橘类水果 柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，都是很好的补钙水果。它们富含钙和磷，有助于骨骼的生长发育。此外，这类水果中的维生素C也有助于人体对钙的吸收。二、草莓 草莓是一种富含钙质的水果。其含有的维生素D有助于骨骼的健康发育，草莓中的其他营养成分也有助于人体对钙的吸收利用。三...
十大补钙水果含钙量高的水果
一、十大补钙水果排行榜:1、酸枣/ 435mg/100g：酸枣又名山枣、野枣，口感酸甜偏酸，果肉较薄，不仅营养价值很高，具有极高的药用价值，在古代多作为药用，已有2000年历史，酸枣在水果中算是含钙量较高的每100g酸枣的可食部分含钙量为435mg，而且酸枣的维生素c含量也很高，100g酸枣平均含量为900mg，...
哪些水果含钙?
水果中红毛丹和酸枣含有丰富的钙：每千克红毛丹果肉含钙高达845毫克、其果核和果皮含钙量是果肉的3－7倍；每千克酸枣果肉中含钙量也高达430毫克。柚子、无核乌枣、沙棘和柠檬含钙量也较丰富，每千克果肉中约含钙100毫克左右。无花果 、干红枣、蜜枣、野樱桃、 黑加仑、红果、 橄榄、芦柑 、桑葚、、有...
哪些水果可以补钙
可以补钙的水果 枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,等.
十大补钙水果排行榜
NO1、无花果无花果中不仅富含钾、维生素K等营养元素，还能帮助我们补钙。两个干的无花果就含有26毫克的钙。把无花果放在燕麦片或沙拉中一同食用，或直接当零食吃都可以。NO2、苹果被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷、铁以及维生素B1、B2都是人体...
什么水果补钙
水果补钙，推荐以下种类：一、柑橘类水果 柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，是补钙的优质选择。这些水果不仅含有丰富的维生素C，能增强钙的吸收，还含有丰富的钾和磷，这些都是骨骼健康所需的营养素。二、草莓 草莓是钙的良好来源。它不仅含有丰富的钙，还含有大量的维生素D和钾，这些都有助于身体对钙...