女性练瑜伽的好处：
1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。
2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。
3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。
4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。
5.塑出侧腰曲线。
6.矫正骨盆，防止臀部下垂。
7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。
8.刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。
9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。
10.塑造平坦腹部。
11.消除胃胀气和便秘。
12.收紧双臂，促进骨骼坚固。
13.增强身体平衡感。
14.调节肾功能，促进代谢和循环。
15.促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。
16.更新皮肤细胞，淡化色斑。
17.使皮肤细腻、光泽、富有弹性。
18.形成女性魅力。