女性吃什么补血
2022-03-29
来源：哗拓教育
1. 营养不良、缺铁引起贫血。我们一日三餐要做到营养均衡，不偏食挑食，胡萝卜、番茄、鸡蛋、肉、柑桔多吃一些，每天要保证身体摄入足够的营养素。严重缺铁的人还可以吃补铁的药或者维生素。
2.子宫妇科、外科手术出血而引起失血，出现头晕，呼吸困难，恶心呕吐的话，针对病情进行输血，还可以吃一些促进红细胞生成和补充铁的药，日常饮食方面多吃富含维生素和微量元素的食物。
3.服用了某些有害物质的药物，或者长期接触放射线而发生病变，比如白血病，也会引起贫血。定期去医院体检，不能自作主张乱用消炎药，必须在医生的指导下进行治疗。
注意事项
菠菜是蔬果中含铁量较高的蔬菜，所以许多爱美的女性觉得吃菠菜既可以补铁补血，又可以保持身材，所以就多吃菠菜，少吃肉。不过与菠菜相比，肉是铁的更好来源。特别是牛肉跟鸡肉，所以平时也要多吃肉。有不少人认为喝牛奶不仅可以补钙，还可以补铁，虽然牛奶含有丰富的蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，所以喝牛奶来补血是不可行的。
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