哺乳期掉头发怎么办

哺乳期掉头发怎么办？一起来看看小编今天的分享吧。

有很多产后妈妈会发现自己在哺乳期掉头发，有产后脱发的现象。哺乳期本来就是容易抑郁的时期，还看着大把大把的头发掉下来，着实焦虑，哺乳期掉头发是因为：

1、体内性激素水平改变

根本原因在于分娩后体内性激素水平明显改变，特别是雌激素、孕激素，由怀孕时的高水平到产后降低，会对头皮毛囊细胞功能造成明显影响。激素水平下降可以引起毛囊细胞功能发生障碍，就可能暂时处于抑制状态，不再生成头发，就会出现头发脱落增加、生长减少的现象。有的人表现会相当厉害，但通常关系都不大，一般产后在一年之内，头发毛囊细胞可以逐渐适应新的性激素水平状态，然后逐渐恢复头发生长，所以不用过于焦虑、担心。

2、劳累、焦虑

比如哺乳期比较辛苦，晚上睡眠不足或者比较紧张、焦虑等都影响到毛发生长，增加脱发。

3、营养摄入不足

哺乳期可能在营养摄入方面有不足，缺乏维生素、微量元素或者优质蛋白。

4、产后抑郁

哺乳期女性很容易出现夜间睡眠不足，然后出现情绪改变，有些会出现产后抑郁。也可以导致头发脱落严重。

拓展小知识：怎样防止哺乳期掉头发

1、保持心情愉快

哺乳期的女性发生脱发之后，首先不要有太大的精神压力，压力越大，脱发就会越严重，所以患者一定要保持良好的心情，发生任何事情时及时找朋友进行倾诉。

2、注意饮食的影响

大部分女性在哺乳期间发生脱发，主要是因为营养不良所引起的，在这期间一定要注意营养的均衡，保持一个合理的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果以及豆类。

3、多注意休息

对于哺乳期的女性，每天要不定时的给孩子喂奶，所以患者注意，在这期间要多注意休息，不要经常的熬夜。

4、选择合适的洗发水

哺乳期的女性发生脱发之后，在使用洗发水时可以选择还有生发润发功效的洗发水。

以上就是小编今天的分享了，希望能帮助到大家。