水煮菠菜减肥餐的做法
2022-10-08
来源：哗拓教育
1、材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。
2、冬菇浸软，剪去冬菇脚，切片，洗净菠菜，切段备用。
3、起锅热油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。
4、放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。
5、作用：由于冬菇水富含纤维素，有去脂的功效，与芹菜搭配食用，有利于促进排便，辅助减肥。此外，菠菜的根不要去掉，很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
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