喝纯咖啡能减肥吗
2023-08-20
来源：哗拓教育
喝纯咖啡是一种咖啡的调制方式，就是不加糖、不加奶、不加伴侣。那么喝纯咖啡可以减肥吗？减肥效果好吗？
喝纯咖啡瘦身的三大要诀：1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，不利于减肥。2.喝热咖啡：热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3.浅度烘焙的咖啡最有效：味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡 因含量比较少，不利于减肥。
喝纯咖啡瘦身的最佳时间：每天午餐和晚餐后喝一杯咖啡，加速胃肠蠕动，分解脂肪，有些人只要坚持一个多星期就能看到瘦身效果了。咖啡还有利尿的作用，可以排除身体多余水分。如果喝完咖啡适当运动，效果更好。
喝纯咖啡瘦身的注意事项：不可空腹喝咖啡，或者饮用量过多。否则体质不适应，容易出现胃溃疡，连失眠、焦虑症状。温馨提示：喝纯咖啡减肥，一天不要摄取超过过多咖啡 因，才能达到好的瘦身效果，又不损害身体健康。
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