每天游泳能减肥吗
2023-08-20
来源：哗拓教育
游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。那么每天游泳能减肥吗？告别肥胖很简单。
游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。
水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
拼命节食身体负担会很大，极有可能使身体运作被打乱了，体重没有下降。这时您要做的是，摄入足够的能量和营养到一个合适的量，另外加多些辅助的运动，游泳当然就是最好的选择了。
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