每天练瑜伽能减肥吗
来源：哗拓教育
相信很多人都有做瑜伽的习惯，但是要知道，有时候瑜伽做一阵子是不可以减肥的，因此，要正确认识瑜伽的作用才行。那么，每天练瑜伽能减肥吗？
每天练瑜伽能减肥，但是每天至少要2小时以上才可能，其次，还要注意少糖、少盐。尽量减少糖分的摄入，这样有助保持较低的胰岛素水平和减少卡路里的摄入。
首先两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次；两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复10次。
接着站立，背靠墙或树，两手向上伸直，腰向后弯；两手扶倖墙或树由上向下移，直至不能再弯为止，然后直立，连续5~10次，躺在床上或垫子上，闭眼，两腿交替伸直和屈膝，动作要缓慢，并与呼吸相配合，呼吸均匀深长，并注意躯干肌肉的适当放松。
最后仰卧床上，右膝关节屈曲，使大腿尽量靠近胸部，停l~2秒后再伸直；然后换左腿进行；可交替进行数次；先取左侧卧位，左臂垫在头下面，双腿稍微弯曲，然后尽量屈曲右腿，使膝关节接近头部，再慢慢伸直；两腿交替进行10次后，改换右侧卧位做重复动作。
综上所述，大家应该都了解到了想要的信息，希望对大家有所帮助，在此祝大家身体健康，生活幸福。
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