大姨妈期间如何减肥
来源：哗拓教育
很多女性在来大姨妈时都会想着怎样更好的减肥。那么，大姨妈期间如何减肥，有什么方法？
大姨妈又叫月经，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
所以，女性朋友来大姨妈期间是可以减肥的。很多女性朋友都会选择节食来减肥，其实不用这么复杂，因为现在很多食物对来大姨妈期间的女性朋友都是可以减肥的，常见的有：
1. 多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
2. 可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
上面所说的是关于大姨妈这种临床现象的一些相关信息的介绍，同时，患者要做好相关的预防工作和及时治疗，越早发现，越早治疗有利于病情的康复。
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