生活中许多男性朋友因为工作忙的原因加之应酬较多所以带来了许多的肥胖问题，但是平常又很难抽出时间来减肥，所以一直在寻找快速减肥的方法，那么男士最快减肥方法有哪些呢？疗效怎样？
在众多的减肥方法中，适合男士减肥的方法有许多，这里小编就给大家介绍几种方法。
如果觉得体育锻炼很费时可以试着多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8——12次。
两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5——10。
仰卧起坐锻炼部位：腹部。但需要注意的是，不要在柔软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可确实锻炼到腹部肌群，膝盖弯曲弧度越大，仰卧起坐的难度就越难，因此初学者可将膝盖弯曲90度，做3-4组的仰卧起坐训练，每组15-20次。