很多人见到有身边的人或者是网友说催吐减肥的效果很明显，一般一个月就能有明显改变，都开始有点心动了。但催吐减肥方法有效吗？又该如何催吐减肥呢？
催吐减肥是指在进食后5到10分钟之内将食物呕出。为避免呕吐时胃酸对喉咙的灼伤，一般是在食物未进入胃中消化之前将食物呕出为最佳。一些网友将催吐减肥总结为：不要吃硬硬的肉类，否则卡在喉咙里吐不出来，吃饭时要边吃边喝水，不要吃完干的再喝水。
催吐减肥虽然是说很有效的，但却是错误的减肥方法。催吐减肥有三大危害，一是食道灼伤，二是烂牙，三是造成忧郁。医生把催吐减肥方法归类为“极危险”的减肥方法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，所以提醒爱美的妹妹千万不可贸然尝试。