经期减肥的黄金时间是经期后的一个星期。这段时间身体的雌激素大量增加，可以促进脂肪的吸收和消耗。最适合通过运动达到燃烧脂肪的目的。那么经期后如何快速减肥？
首先调整主食，由于经期造成的身体浮肿会开始慢慢消失，身体各部位的状态开始恢复正常，从调整你的主食开始进行瘦身减肥计划会卓有成效。一天中要保证早餐的质量，改变午餐和晚餐的饮食结构，减少主食。
调整主食后你是不是开始感觉你的身体负担稍微减轻了一些？证明这个时候你的身体开始变得苗条了，那么就来点饭前运动为减肥加速度吧。饭前半小时或者一小时做些简单的小动作或者柔软体操，都对保持身材很有帮助。
保持与之前一样的饮食规律和饭前运动，你会发现体重又开始有下降的趋势了，另外，可以选择一些户外活动，比如跑步、骑车等。同时，如果你想快速轻松减肥，那么药物减肥是不错的选择。