冬季最快的减肥方法
来源：哗拓教育
气温的减低，带来的是食欲的回升，当你大口大口吃着各种零食小吃的时候，不要以为现在有了长袖长裤的遮挡，肥肉就会被掩饰起来，实际上你的身材在又在偷偷地发福。那么，冬季最快的减肥方法有哪些？怎样减肥快速尽享瘦呢？
多喝水多排毒
冬季天干物燥，没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。建议：每天早上、中午、下午、晚上各和150ml的凉开水，保持体能水分。
多运动
这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果，例如散步、耍太极、跑步等，但是秋天让人困乏，早起难度比较大，大家可以选择在傍晚进行，不过傍晚锻炼，以稍微强度一点的运动有效果，例如：游泳(冬季就不建议了)、长跑、爬山、打球等。因为傍晚天气不是太热，强度高一点的运动才有利于排汗。
瑜伽减肥
如果您觉得户外要冷的话，瑜伽是最好的选择。每天花半个小时练瑜伽就足以达到减肥效果，用时少，动 作简单(避免危险动作)，在家或者办公室都可以练，效果好，是多数减肥人士选择的减肥方式。
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