办公室一族如何减肥有效
来源：哗拓教育
现在很多办公室一族因为常年营养过剩，再加上没有运动。肥胖便时刻困扰在他们身边。为了瘦身什么方法都试过了，饥饿、运动、吃药、抽脂等等，甚至是吃蛔虫。但是不是无法坚持就是没有效果，要不就是非健康方式。
那么，办公室一族如何减肥有效？
本站网上药店给您介绍简单易行的小高招：
1、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
2、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。
3、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完 。
4、定时站起来活动一下全身。
5、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
6、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。
7、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
8、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。
可是，仅仅依靠运动和饮食是很难达到令肥胖者满意的效果的，因此，有时候减肥产品的使用也是必需的。
显示全文