美丽的时尚白领们醉心于减肥事业，但由于平时工作忙，生活节奏快，都市压力大，特别是时间很紧，几乎都抽不出时间来进行体育锻炼。于是，健身房就在繁忙的都市中悄然流行起来。周末闲暇时，就花上一个小时的时间去到小小的健身房里做一下运动，既锻炼了身体，可以减肥，还认识到一些志同道合的朋友，扩大社交面。
不仅如此，健身房中还有专业的健身教练为您提供健身指导，让您有针对性地进行瘦身，使您更加快速地进行减肥。那么，我们去健身房应该要怎样减肥呢？有没有一些健康的健身房运动可以分享下呢？
其实，健身房里的运动，您都可以自由选择，只要您能够保证运动时的心率可以达到燃脂运动心率的范围，并且健身的时间超过了20分钟，同时配合好日常饮食活动，您就能够有效地进行燃脂运动，健康瘦身。也就是说，您去健身房减肥，一定要坚持：高强度，长时间和适当的饮食。
而到了健身房，您可以着重选择以下几种运动进行减肥：
一、动感单车，让您的下半身更加有型
有“脂肪燃烧弹”之称的动感单车，在消耗热量方面可是第一的。三十分钟的动感单车可以消耗人体600卡甚至是900卡的热量，“相当于我们吃两个汉堡包获得的热量”，所以说，它对塑造我们的下肢线条可是有的明显效果的。
二、杠铃操，让女生在运动中丰胸
您可能还不知道，杠铃操可是一种由杠铃和健身操组合而成的运动，它能够快速地提高我们肌肉的耐力以及力量，有效地雕塑我们身体的线条。 在操类运动中，杠铃操是塑形效果最好的，同时，也由于其具有很好的丰胸效果，所以也受到了许多现代女性的青睐。