很多女生都希望自己的另一半拥有甄子丹般的身材，而男生们都会羡慕足球或者篮球运动员的身材，其实，你都可以拥有与之相仿的身材，那么，对于男生，怎么减肥最快？下面我来给大家说说一个月快速减肥30斤的方法吧，男生们走过路过不要错过了！
如果你想快点瘦下来，建议你试试药物减肥，奥利司他片与艾丽奥利司他胶囊。它是现在.一个国际认可的减肥药，如果你不能坚持饮食+运动，就用药物减肥吧，一个月能见效，还不用运动，也不用节食，当然，如果你能坚持运动加饮食的话，那么，减肥对于你来说就不难了！
大家知道控制好饮食一般都不会肥胖，那么饮食遵循怎样的规律呢？饮食要遵循以下规律：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
另外，运动的话，我们知道，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等，.运动会提高人体的新陈代谢率，但选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。