冬天怎样运动减肥
2023-08-19
来源：哗拓教育
减肥成为当下最火热的关键词，每个人选择减肥方法都不同。那么，究竟冬天怎样运动减肥？轻松减肥有妙招！
由于冬天气候寒冷，大家都不想要运动，再者，冬季所吃的食物大多热量较高。因此，在这里为大家介绍一下适合冬季的室内减肥运动：
1.跳舞。尽量选择快节拍歌曲。
2.直排溜冰(30分钟可熄灭425大卡)。溜冰助于熄灭大量的脂肪。
3.跳绳(30分钟可熄灭340大卡)。
4.原地跑步(30分钟可熄灭374大卡)。跑步是耗费热量和脂肪的最大来源。特别能耗费腿、臀部这些中心肌肉群，跑步者普通体型都较匀称、精。
5.摇呼拉圈(30分钟可熄灭300大卡)。
6.快走(30分钟可熄灭170卡路里)。
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