超有效减肥方法
来源：哗拓教育
在减肥瘦身的朋友都有担心一个问题，就怕在减肥期间，身体的营养供给不够，导致出现身体免疫力的下降，其实如今的减肥方法已经越来越科学，现在为您介绍超有效减肥方法，消脂速效瘦身。让你在减肥的过程中越减越自信，吃出完美好身材。
1.天天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。
2.全流质减肥，这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
3.天天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。
4.多吃新鲜水果，少饮果汁。由于，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。
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