小腿肚子减肥
来源：哗拓教育
年轻的女性都在追求美，但是小腿粗，有小肚腩往往是她们的硬伤。减肥，人们第一时间想到的就是节食，其实，想要瘦身，有很多方法。那么，小腿肚子减肥居家运动减肥效果好吗？
目前，很多瘦身操，进行方便，基本上在家就可以进行，下面介绍几个有利于小腿肚子减肥的运动。
1、伏身肘撑。首先坐下，然后张开两腿，接着面部朝下，把两手弯曲放在胸前，然后让肘关节接触地面支撑身体，脚尖触地与手肘一起支撑身体平衡。然后脚尖离地抬起，保持大约10到20秒的时间，放下。重复动作15次。
2、仰卧抬腿。首先仰着平躺下，两手臂弯曲托着头部，把脚尖绷直。吸一口气，用臀部发力，抬起其中的一只脚的同时呼气，脚在抬高的同时保持绷直，抬到最高点静止1秒，放回。换脚做同样动作，左右脚交替做动作连续15到20次。
3、跪立弯腰。首先先做跪立的姿势，然后俯身把双手打开和肩膀同宽，支撑地面。并拢两脚的膝盖，把身体朝后方弯曲，然后将两手挪动到脚尖部位，保持动作5秒，然后手再继续向上抬起，停留5秒收回。重复动作30次。
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