早晨起床喝一杯温开水，能促进肠道内毒素的排出，人体经过了一个晚上的代谢，体内有较多的毒素的沉积，早晨一杯温开水有排出毒素的作用，对于皮肤也有一定的好处。
保护身体平时感冒的时候都会说多喝热水，这也不是没有道理的，感冒时人体自我保护会出汗，皮肤蒸发水分增多，会导致人体水分大量缺失，所以感冒的时候要喝比平时更多的水，有利于排汗排尿，从而将毒素排出体外。
促进消化没有在正确的时间喝水会导致消化不良，比如说饭后立马喝水会稀释胃酸，从而不利于消化，但是在饭后半小时喝水，能促进胃肠道的蠕动，反而有助于消化。
防止便秘很多人便秘的原因就是因为喝水太少，导致大便干结，肠道内需要有一定的水分才能软化粪便，水分是一天中必不可少的，若是便秘还应该多吃一些蔬菜水果，含有纤维素丰富的食物。
抗皱纹皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水，尤其是中老年女性朋友，细胞水分比青年期少30%~40%，所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。如果饮用足够多的水，细胞就不会出现缺水的状态，皮肤就会更加光滑、水灵。
改善心情有人认为，一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量，从人体内排出“痛苦荷尔蒙”，就会变得更快活。肾上腺素被成称为“痛苦荷尔蒙”，人们分泌肾上腺素，一般都是处在应激状态，多喝水能促进肾上腺素像毒素一样排出体外，有助于改善心情。
女性喝水少的危害喝水是维持生命体新陈代谢中很重要的一环，当喝水过少，人体缺水时，除了感觉到口渴，还可能会出现一系列症状，如皮肤干燥、唇裂、尿少等现象，严重还会造成发热、心情烦躁等症状，若是长期饮水不足，还会影响胃肠消化、血液输送营养等功能的异常。