随着人们生活压力的加大，以及生活作息和饮食的不规律，许多小伙伴年纪轻轻就开始有了白头发。白头发不仅影响个人形象，还会加重心理负担。那么，有了白头发怎么办呢？今天，小编就和大家分享三个调理白发的方法。
补充维生素B法
美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是最好的留住黑发的办法。
中医食疗法
核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。
早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。
按压涌泉法
毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位（如图），有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。
以上三种调理白发的方法就是小编今天要为大家介绍的，既不吃药也不打针，但是这些方法不是一朝一夕能见到效果的，需要长期坚持才能有所收获。