大家都有这样的经历：起床或从椅子上站起来时，突然眼前一黑，摇摇晃晃，扶着静坐会自然就回复了。蹲坑蹲久了，完事后站起来就会感觉到一阵天旋地转、眼前全黑还冒金星？又或者是时常感觉疲倦乏力、头晕耳鸣等症状？
30岁的王女士，平时身体健康，最近走路的时候几次突然视线模糊，接着胸闷，喘不过气，还有想吐的感觉，坐了一会，又没事了。惶惶不安，心想自己得了什么病，到医院体检，发现身体没有太多问题，除了瘦之外，收缩压总是在90毫米汞柱左右。王女士平时工作压力大，又经常熬夜，可能是低血压在作怪。
很多人认为血压低一点应该是好事，其实不然，低血压也是病，特别是一些血压低的老年人，如果脑供血不足，会导致脑梗的发生。此外，有些疾病的发生于低血压也有关，如过敏、不孕症、性功能障碍、风湿性关节炎、老年性痴呆等。
低血压究竟是什么标准呢？
现在普遍的定义是指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，并出现眩晕及虚弱症者。就是说，大家体检之后得到的体检表上，收缩压一列数值不能低于90mmHg、舒张压一列不能低于60mmHg，否则就可能患低血压。
常见低血压大体分三种：
病理性低血压
在患其他疾病的同时或愈后，由于各种因素引发低血压；
体质性低血压
一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20——50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥；
体位性低血压
指从卧躺或坐立变为站立时，血压降低超过30mmHg，伴有头晕、眼花、恶心等不适。
贫血的症状：
有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、心悸、心率加快等，而体位性低血压则强调当体位改变时产生的不适。
女性低血压患病率比男性高、年龄越大低血压患病率越低、不吸烟者或不饮酒者低血压患病率高于吸烟或饮酒者，这些规律和高血压的分布大体相反；越不经常吃早餐的人低血压患病率也越高，自我感觉身体比较差的人和体重较低的人低血压患病率也较高。
预防、改善低血压
低血压的重灾区——中青年女性中，青春期的少女想减肥、年轻白领和女强人工作忙压力大，导致的后果都是主动的和被动的：吃不好。
这就是问题的源头了，老人常说：身体是***的本钱，吃好了，气质和气场自然就来了。
接下来才是重头戏，想防治低血压，在日常的饮食中，我们可以做些什么呢？
1.瘦得像竹竿的女孩们，请先增肥；高热量的食物对低血压是有改善作用的，像巧克力之类的，只要有节制，就可以放心吃。
2.生活规律，劳逸结合，保持良好心态，疲劳时不要为工作而透支身体健康。长期处于紧张状态，会使免疫力下降，食欲下降，中枢神经系统及内分泌系统功能紊乱，使血压下降。
3.坚持锻炼身体，对防治低血压尤为重要。通过锻炼身体肌肉力量，改善全身血液循环，有效防治低血压。生活中要注意少坐车、多走路、多爬楼梯。
4.跟高血压防治相反，低血压患者可适量的多吃高脂、高胆固醇的食物，因为胆固醇是人体内多种激素的原料。
5.有高血压的朋友，血压降至正常范围，稳定后，慎服降压药。坚持监测血压，了解血压变化，防止低血压。
6.老年人低血压，平时应注意动作不可过快过猛，起床时先躺3-5分钟，从卧位变成坐位起立时，动作也应缓慢。
7.排尿性低血压，在排尿时最好用坐式厕所或用手扶住一样比较牢固的东西，以防摔倒。
8.洗澡水温不宜过热、过冷，热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。