肌肤美白防晒方法有多种多样，很多人喜欢在脸上涂抹各种化妆品，觉得这样可以起到防晒和锁水的作用，当然并不是所有的化妆品都适合每一个人，有一些敏感肌肤的人涂一些化妆品后，容易出现长痘痘或者是皮肤发红。而食疗的方法才是最为健康有益的一种方式，不仅不会带给身体副作用，同时还能补充身体所需要的营养物质。那么，吃什么可以防晒黑呢？下面我们来具体了解。
一、通过饮食来进行防晒，不容错过就是西红柿，西红柿是夏季最防晒的食物，主要是西红柿含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。
二、夏天人们能够吃西瓜，不仅能够补充身体所需要的水分，同时也是肌肤修复的一剂良药。多吃西瓜能够增强皮肤的免疫力，而且西瓜皮也能变废为宝，能够修复脸部肌肤，起到镇静作用。所以，夏天防晒不如多吃西瓜是非常有效的。
三、夏天能够吃奇异果，绝对是美容防晒的佳品，奇异果含有丰富的维生素c，以及人体所需要的氨基酸、维生素e等，这些抗氧化性非常强的维生素能修复细胞，帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料。
四、夏天用黄瓜来敷脸，也能起到清洁美白肌肤和消除防晒伤的作用，还能降低皮肤光敏感性。
爱美人士，防晒不仅仅需要靠防晒化妆品来达到，其实也可以通过适当的食补，也能起到防晒的作用。很多防晒品，很有可能会存在很多的副作用，但是蔬果防晒的话对身体健康是非常有益的。尤其是能够多吃富含水分和维生素c的食物，不仅可以补充皮肤若需要的水分，还能起到抗肌肤衰老的作用。