新陈代谢是一种正常的机体活动。机体的正常运行必须不断从外界获得物质和能量，并将体内的废物排出去。新陈代谢就是指机体与机体内环境的物质和能量交换过程。新陈代谢有两种类型，分别是合成代谢和分解代谢，前者也叫同化作用，后者也叫异化作用。新陈代谢在性质上可分为物质代谢和能量代谢，在代谢的过程中，需要有酶的催化作用。下面，我们具体解释新陈代谢主要表现。
同化作用。新陈代谢主要表现有两种类型，我们首先介绍同化作用。根据同化作用的结果，可以将新陈代谢分为自养型和异养型和兼性营养型三种类型。自养型是指绿色植物从外界环境获取无机物，将无机物转变为复杂的有机物，并且在有机物中储存能量来维持生命活动。异养型是指人类的新陈代谢。人类不能像植物那样进行光合作用，必须直接从外界获取有机物来维持生命活动。有一些生物既能自己合成有机物，也能利用现成的有机物来满足自己的生存需求，这便是兼性营养型新陈代谢。
异化作用。根据生物体对氧的需求，可以将新陈代谢分为需氧型、厌氧型和兼性厌氧型三种类型。大部分生物需要在有氧环境中进行生命活动。在异化作用的过程中，生物体要不断从外界获取氧来分解有机物，从而获得能量维持生命活动，这是需氧型新陈代谢。少数生物，比如乳酸菌只有在缺氧的条件下才能分解有机物获取能量，这是厌氧型新陈代谢。兼性厌氧型是指在有氧和缺氧的条件下都能分解有机物的生物。
新陈代谢主要表现为两种类型的作用，上文已有了介绍。新陈代谢是维持生命活动的必要过程。人体不断从外界获取能量，同时将体内的毒素排出体外，才能一直维持健康的状态。我们平时要多进行体育锻炼，促进身体新陈代谢，还能帮助减肥，延缓衰老。