一头浓密的头发，整个人看起来会精神不少，同时也增加了自信和形象。但是偏偏有一些人的头发稀疏、发黄，或是脱发严重，有的甚至年纪轻轻就已经谢顶了。怎么样才能保护头发呢？护发的方法其实有不少，要想拥有一头乌黑浓密的秀发，不妨来试试以下介绍的这几个小妙招。
第一在饮食方面一定要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，另外含不饱和脂肪酸、铁质的食物也应该适当摄入一些，这样能给头发足够的养分和水分，减少脱发出现。对于很多人喜欢的油腻、过于咸的食物，还一定要尽量少吃或是不吃，减少体内营养均衡被破坏掉了。良好的营养，可促进身体的正常机能循环，减少头皮油脂分泌过多，减少脱发。
第二在生活方式方面，要注意养成健康的生活习惯。平时注意休息，不熬夜，早睡早起，过度体力的消耗，都容易导致发质变得比较差。而良好的生活习惯，不仅能让人精神焕发，而且还能让人头发得到很好地保护。
第三正确清洗头发，头发脏了一定要彻底清洗干净，并要注意减少洗发水残留在头皮上，通常情况下，夏季的时候，两三天清洗一次，而冬天的时候五天左右比较合适，不过发质不同的人，还需因人而异。清洗之后，要用吹风机吹干了，不要湿漉漉地，吹的时候不能过于猛烈了，要轻柔一些。
第四平时不要做损害头发的事情，强光照射对头发的损伤不小，因此要注意在夏季外出将头发保护起来，带上帽子就挺合适的。经常烫染头发也是不可取的，会让发质变得越来越差，最好是隔上半年左右的时间再做。
怎么样才能保护头发？除了以上介绍的这几种方法之外，还有很多其他的办法，比如梳头最好是用木制的梳子，尽量不用尼龙或是塑料的。平时可用手指肚轻轻按摩头皮，促进血液循环，但注意动作轻柔，不要粗鲁。保持良好的心情，稳定的情绪状态也是非常有必要的，不要动怒和生气等，这对秀发都有保护。