现在很多人因为想要多睡一点觉就常常忽略了早餐，其实这种行为对自己的身体是有很大的伤害的，早餐可以补充我们上午所需要的营养，对我们的身体是有非常大的帮助，并且现在很多人还想减肥，想要减肥的人更要吃好早餐，了解一些减肥营养早餐的搭配，这样也有利于自己能够更好的去减肥。
一、早上吃全麦面包和牛奶
全麦面包是不含太多的热量的，所以在平时生活中想要减肥的女性可以在早上多吃几片全麦面包，但是全麦面包不能给我们提供上午所需要的能量，所以在这种情况下我们可以多喝一些牛奶，牛奶可以帮助我们的身体补充大量的蛋白质，让我们的身体能够更好的去进行上午的工作。
二、早上喝蜂蜜水和吃水煮蛋
蜂蜜水对人的身体是有很大的帮助的，能够让我们的肠胃排出昨天的毒素，所以在早上喝蜂蜜水能够帮助我们更好的去消化，也有利于我们很好的去减肥，另外在早上的时候还要多吃一颗水煮蛋，水煮蛋其实对我们的身体是能够补充大量的蛋白质。
三、果汁和面包
果汁中含有大量的维生素对我们的身体是有很大的帮助的，所以在早上的时候喜欢喝果汁的人可以多喝一些果汁，果汁不会让我们的身体堆积大量的脂肪，有利于我们能够更好的去减肥，同时果汁和面包的搭配能够让我们的身体得到充足的能量。
早餐如何搭配是一门非常重要的学问，在平时生活中我们一定不能忽略早餐，早餐对我们的身体是非常非常重要的，如果忽略了早餐有可能会给自己的身体造成一定的伤害，让我们的身体出现免疫力低下的情况，很容易患上一些疾病。