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快速跑单元教学计划

来源:哗拓教育
快速跑单元教学计划

学习目标:1.学会和掌握快速跑的知识和方法,发展快速反应和奔跑水平,增强体质。2。通过各种游戏和练习,学生能准确分析个人和小组的运动素质,处理好个人与集体的关系,学会肌肉放松、调节情绪的方法3。培养学生勇敢顽强、持续进取的意志品质。

单元教学内容安排(6-8学时)

顺序 1 标。 课时目标 了解自己和小组的运动水平,激发学习兴趣,填写预先评价表,制定学习目活动内容 1.原地摆臂练习(徒手摆臂、持重物摆臂) 2.高抬腿跑 3.30~50米中速跑 4.接力跑 5.50米计时跑 2 提升步频、灵敏素质和反应速度。 1.急起急停 2.听信号跑(转身、转弯、坐姿、站立、蹲距式) 3.小步跑、后蹬跑 4.躲闪跑、障碍跑 5.50米中速跑 3 学会起跑方法,提升在合作中分析和解决问题的水平。 1.蹲距式、站立式起跑、弯道跑练习 2.30~50米双人合作跳绳跑 3.30米起跑后加速跑 4.50米追逐跑、50m迎面接力赛 4 提升途中跑的技术,懂得在活动中的安全,轻松自然的奔跑,发展位移速度,体验成功的乐趣。 1. 双人三足30米跑、放松自然跑、瞬间加速跑 2. 25米往返跑接力 3. 50米跑加速跑 4. 调节情绪、肌肉放松 5 提升途中跑的技术,懂得在活动中的安全,轻松自然的奔跑,发展位移速度,体验成功的乐趣。 1.50米跑 2.利用各种接力跑 6 个人与小组共同完成目标,克服困难,持续进取,提升自学、自练、自评水平。 1.游戏 2.测验50米 3.自评(填写学习过程评价表) 4.小组评(可在课后实行)

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